verantwoord bewegen

Gisteren de eerste keer "sporten"
om acht uur was ik er, de bedoeling is om het rustig op te bouwen.
Dus begon ik in een rustig tempo te fietsen 10 min
Daarna 10 min rustig wandelen.
Toen waren mijn arm spieren aan de beurt, die werden door een drietal oefeningen aangepakt. Allemaal erg rustig en licht om verstandig te beginnen.
Om af te sluiten nog 5 min fietsen.

Toen ik naar huis ging dacht ik, wow dit stelt niets voor eigenlijk.
Maar blijkbaar is mijn lichaam het niet met mij eens.
Spierpijn heb ik niet
maar mijn rug geeft echt wel commentaar, en niet zo zuinig ook.
Hopen dat dat snel minder wordt.
Morgen heel de namiddag foto's maken en zaterdag een fotoshoot.
daarbij kan ik geen brakke rug gebruiken.